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预防感冒的按摩方法
  我们都希望能够防患于未然,避免发生很多我们难以解决的问题,然后就会受到困扰。比如感冒,虽然不是什么严重的问题,但是也够让我们难受了,所以我们都希望能够预防感冒,或者减少发生率。给大家推荐一些方法:
 
  1、搓手
 
  掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。
 
  2、擦脸
 
  用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。
 
  3、擦点迎香穴
 
  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
 
  4、擦颈
 
  用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
 
预防感冒

  5、揉大椎穴
 
  用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
 
  6、点揉风池穴
 
  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
 
  7、拿肩井穴
 
  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
 
  8、点揉足三里穴
 
  用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
 
  9、拍胸背
 
  最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
 
  预防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状,如鼻塞等时,可加做一遍。