秋季是一个养生季，身体各个部位我们都要注意保养，不能懈怠，今天就说说肝部保养，肝是我们人体很重要的一个器官，关系到人体的排毒，那么如何在秋季养肝呢？我们可以注意晨起后这几点，对我们养护肝部十分有益。


　　1、及时排尿

　　一夜的休息之后，身体和精神虽然得到了放松，但是体内也会产生许多废物和毒素，需要及时排出体内，这些可以通过尿液、汗液、呼吸排出，那么晨起后及时排尿就很重要了，把一夜积累的毒素和废物排出体内对于我们养护肝脏十分有益，所以晨起要及时排尿，不要“憋尿”哦

　　2、坚持吃吃早餐

　　古语说“一天之际在于晨”，所以早餐是很重要的，它是我们一天工作和学习的动力，在人体提供所需的营养与热量，所以吃早餐是必须的，对我们的肝部有很好的养护作用，胃部养护就更不用说了，而且还吃好早餐，多食用营养价值高的蛋、奶类。

　　3、保持好心情

　　很多人可能有起床气，一早上起来情绪十分不佳，那么我们就要及时调节了，要保持一个好的心情，不能情绪起伏过大，易怒则会导致肝火旺盛，对肝的损伤也很大，所以要想肝好，一定要注意晨起保持好心情，对我们一天的工作学习也十分有利。

　　晨起多注意这几点，坚持做到，相信大家肝部一定不会出什么大问题，平时还要注意多休息，不要熬夜，少吃刺激性的垃圾食物，一定可以让我们越来越健康。