肾脏的好坏对于我们的身体健康来说影响非常大，尤其是对于男人而言，肾几乎就是“自尊心”的象征，与某些方面的能力有着一定的关系。所以在生活中我们经常能从男人的口中听到“补肾”两个字，可见补肾的重要性之所在。那么，秋季养肾该怎么滋补效果好？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。


　　一般来说，如果一个人的肾出现了问题，那就会伴随一些症状，如记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。为了很好的帮助大家补肾，甩掉这些不好的症状，建议大家在生活饮食方面多吃以下这几种食物：

　　1、肾吃甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效，经常吃的话能起到补肾的作用，而且还可以帮助人清火。

　　2、补肾吃鸭肉。鸭肉是一种非常理想的清补食材。特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用。

　　3、补肾吃红枣。红枣除了补血的作用外，还能补气、滋阴、润燥。如果和银耳、百合以及山药一起熬煮，这样补肾的效果更佳。

　　4、补肾吃干贝。具有很好的滋阴补肾的功效。

　　5、补肾吃海参豆腐。豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效。

　　6、补肾吃醉虾。虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

　　7、补肾吃松花淡菜粥。淡菜补肝肾、益精血，其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

　　8、补肾吃牡蛎汤。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。

　　友情提醒：秋季是一个非常适合滋补养生的季节，希望大家在这个季节能够调理好身体，让身体恢复健康。尤其是肾不太好的人，一定要多吃上述介绍的几种食物。另外在生活饮食方面要注意不要喝饮料和浓茶，长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。希望大家在生活中多加注意。