秋季养生十分重要，特别是血液方面的养护，现代人多多少少都存在着血液方面的问题，血压，血液浓度，等问题都需要我们注意，特别是血液粘稠度，很多很不重视这个问题，导致血液过于粘稠，流通不畅，导致身体的各个器官都供血不足，人的气色也不好，对人体十分不利，所以血液粘稠的人群一定要多关注血液健康问题，降低血液粘稠度，下面小编就给大家介绍几个改善血稠的办法，希望可以帮到大家。


　　1、多喝白水

　　“水是生命的源泉”人可以几天不吃饭，但是没有水的滋养，就很难存活下去了，我们身体的每一个部位，每一个细胞都需要水。所以水

　　对人至关重要，特别是血液大部分都是有谁组成，水还有稀释血液浓度的作用，所以想要降低血液粘稠度，每天多多喝水哦，但是不是喝饮料、咖啡，等饮品，而是白水，最好是煮沸开水凉了以后喝，对降低血液粘稠最有效。

　　2、多吃降血粘稠度的食物

　　除了喝白水，许多食物也有降低血液粘稠度的作用例如黑木耳、洋葱、芹菜、海产品等，而且已经有血液粘稠度过高的人群，还要注意三餐要清淡，少食油腻辛辣的食物，特别是许多刺激性碳酸饮料更不能饮用，最好也不用吃夜宵了，不仅会导致肥胖，对血液净化也十分不利。

　　3、常洗热水澡

　　除了吃喝可以改善穴位粘稠度，还有一个简单方法也可以，就是洗热水澡，当然要注意控制水温不要过高或过低，过高容易烫伤皮肤，过低在秋季则会导致感冒，水温接近人体体温即可，用热水沐浴，可以开扩毛孔，血管也可以得到放松，起到稀释血液得作用，放松疲乏得身体，是很好的选择。

　　以上就是几种降低血液粘稠的办法，十分简单易行，我们平时要多多了解这些健康知识，学会去养护我们的身体，预防疾病，过一个健康、愉悦的秋季！