野燕麦和普通燕麦有什么区别？有食用禁忌吗？
养生常识时间：2018-12-02
摘要：燕麦是很多人在早上吃早餐的时候特别爱食用的一种谷物类物质，无论是熬粥还是搭配牛奶一起冲泡都非常的快捷和方便，还能补充人体所需的营养元素。但是燕麦也分为普通燕麦和野燕麦两
燕麦是很多人在早上吃早餐的时候特别爱食用的一种谷物类物质，无论是熬粥还是搭配牛奶一起冲泡都非常的快捷和方便，还能补充人体所需的营养元素。但是燕麦也分为普通燕麦和野燕麦两种，下面我们上海丝足坊来带您详细的了解二者之间的区别：
野生燕麦比正常的眼毛的生长周期要长一些，所以能够更完全的吸收大地中的维生素以及矿物质，比普通燕麦吃起来更具有营养价值。
那么吃野燕麦有什么好处呢？
1.野生燕麦中丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量食用以后，可以 很好的促进胃肠道的蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，具有很好润肠通便的作用。
2.燕麦是一种低糖、高营养、高膳食纤维的食物，长时间食用，具有消脂减肥、润肠通便降脂降压的作用。
3.由于燕麦的低糖性所以一些患有糖尿病的人进行食用，同时还对心脑血管的帮助有很好的预防作用。
我们在食用野生燕麦的时候需要注意：
1.野燕麦中含有非常多的粗纤维，类似粗粮一样适合搭配进行食用，不能完全的来当作主食或者是经常食用，要保证营养摄入的均衡。
2.胃肠道代谢异常的人也不能食用，野燕麦会加重人体内的消化负担，从而导致消化不良的出现。
以上就是我们为您介绍的关于野燕麦的食用方法和好处，大家在生活中一定要注意这些方面合理的来进行食用。
