冬季保护肠胃我们饮食要做哪些和避免哪些？
养生常识时间：2018-12-22
摘要：冬季是非常需要注意好养生保健工作的，一定要小心和避免身体出现一些意外情况。而肠胃更是非常需要了解和注意的，下面我们上海丝足坊就来为各位进行简单的介绍： 1、红薯：在红薯中含
冬季是非常需要注意好养生保健工作的，一定要小心和避免身体出现一些意外情况。而肠胃更是非常需要了解和注意的，下面我们上海丝足坊就来为各位进行简单的介绍：
1、红薯：在红薯中含有非常丰富的营养物质，对人体有补中益气的功效，而且还能有效的促进肠胃的蠕动和消化，预防便秘的出现。
2、萝卜：萝卜性温，常吃可以帮助增加食欲，促进消化等等，所以对人体的肠胃有着非常多的帮助作用。
3、小米：小米有养胃安神的作用，尤其是对于胃部有一个滋养保健的作用。
4、南瓜：在南瓜中含有的很多营养物质能够满足人体的需求并且还能够避免一次刺激性食物伤害到胃黏膜，所以大家在吃一些油腻和辛辣食品的时候可以吃一些南瓜。
保健胃部不能只进行修复，我们也要注意避免和预防胃部疾病的出现：
1、少吃油腻煎炸类和辛辣刺激的食物，避免刺激胃部粘膜健康。
2、高蛋白高脂肪高糖分吹了之后会加重肠胃的消化负担，引发健康问题。
3、过于寒凉的食物很容易导致腹泻和腹痛等问题的出现。
以上就是调节胃部健康大家需要注意的一些事情，希望对大家能够起到一定的帮助作用，让大家快乐健康的度过这个冬季。
