如今的男人掌握社会的绝大部分的权力、财富、名誉和地位，但同时他们也承担着社会给予人们的绝大部分的责任和压力。


　　甚至有时候晚上还要工作，加班到半夜都是常事。

　　在这种情况下如何掐掉不好的习惯呢？

　　对于这种情况，上海丝足小编给都市男性上班族介绍以下几点好方法。

　　1、婚后很多男人都有了啤酒肚，工作应酬，朋友聚会，都免不了要喝酒，慢慢的啤酒肚就长出来了，所以，饭桌上如何少喝啤酒这是一个问题。需要自控，自己告诉自己，一个夏天的豪饮，肝脏就需要近12个月的时间来进行自我修复。

　　2、烟酒不分家，吸烟也跟着上了，早日戒烟有助于身心健康。

　　研究发现，香烟携带有很多病菌，这些病菌在吸烟过程中会随之吸入体内。

　　虽然它的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实，且吸烟人睡眠质量差，还会增加失聪失明危险，吸烟爱得牛皮癣。

　　3、多吃腰肉做的沙朗牛排，牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，这是破坏动脉血管内壁的元凶。

　　并且牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

　　4、不要熬夜，熬夜最能伤害男人的肾，晚上熬夜到凌晨，早上会出现明显的黑眼圈，而黑眼圈则可能说明是肾气不足。

　　当然这也要分情况，比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好导致，而长期有黑眼圈则可能是肾阳虚了。

　　如果经常出现头晕、失眠、气色不好，容易失落和抑郁，经常长吁短叹，那么这个男性很可能是阳虚或气血虚。

　　看起来没精神，没有男子气!

　　5、不只女人需要常喝蜂蜜水，男人也需要时常喝点蜂蜜水，每天早上还可以加三大汤匙蜂蜜在早餐面包上，这样就能获得和体育专用饮料一样多的能量，而花费却小得多。

　　6、不要太胖，太胖不仅会增加生病的风险，更容易引起三高。

　　而且根据公路安全保险协会的调查，你的体形越肥胖，离方向盘的距离也就越近，那么你受伤的几率也就越大。

　　7、保持坚持运动的好习惯，每周坚持至少去健身房3次，每天坚持进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。