午睡的作用很大，今天小编想跟大家探讨下午睡这个话题，说到午睡，可能很多人都有这个习惯，但你真的知道午睡有哪些好处吗？当你在午睡的时候，你的身体也在悄然发生着变化，除了知道午睡提神之外，你还应该了解午睡的这些益处。


　　一、承上启下

　　经过一夜的休息，人在早上醒来的时候会元气满满，所以上午会干劲十足充满活力。但是经过一个上午的工作和学习，体力会大量消耗，午饭过后便会产生困倦感。这时候适当的午睡可以补充体力，使人下午也能精神矍铄。

　　二、保护心脏

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　三、增强记忆力

　　研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　四、提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　五、振奋情绪，赶走抑郁

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　六、降低血压

　　现代人工作压力大，经常患有高血压病。根据美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。