如今越来越多人上班期间长时间对着电脑，时间久了眼睛就会出现疲劳，眼睛疲劳会使眼睛干涩，眼睛酸胀，视物模糊甚至视力下降等现象影响人们的生活工作和学习。对于上班族来说，每天都需要长时间的面对电脑，这样会很容易导致眼睛疲劳，为了能有效缓解这种症状。上海丝足小编建议大家给眼部做一些合适的瑜伽动作进行调理。


　　瑜伽眼功对眼睛本身以及与眼睛相连的肌肉都很有益处的，它能增加和补养人的正常视力，只要坚持长期练下去，就能改善人的视力甚至治愈眼睛的视力病症，特别是近视眼。广州按摩瑜伽眼功还消除眼睛的紧张和疲倦，强壮眼睛肌肉，恢复视觉神经的精力。

　　缓解眼睛疲劳，这些瑜伽动作可以改善。以下三种方法改善眼睛疲劳，多做好处更多，希望大家坚持并且合理的运用：

　　第一种眼部瑜伽方法：热掌。放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。

　　任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

　　第二种眼部瑜伽方法：远近视。可以提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间用眼于一处所造成的疲劳感。

　　任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10－20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　第三种眼部瑜伽方法：侧视。活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。

　　任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10－20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　眼睛是人们的心灵之窗，对人们的生活工作关系重大。平时一定要时刻关心我们自己眼睛的健康，保护眼睛。以上的几种眼部瑜伽改善眼睛疲劳的方法，动作简单，可以让眼睛得到很好的休息调养，希望大家每天能坚持的给眼部做瑜伽，健康用眼，让眼睛更加健康。

　　小编提醒大家，眼睛是心灵的窗户，在生活中要时刻关心自己的眼睛健康，保护眼睛。以上为大家介绍了5种眼部瑜伽动作，简单的动作，却能让你的眼睛得到很大的休息，还希望可以帮助到一些热爱瑜伽的朋友们。