很多人的血液会出现粘稠的现象，其实这就是血脂高和血脂稠的表现，如何降血脂好像不仅成为了老年人的问题还是现在很多年轻人面临的主要问题。那么如何清理血脂呢？


　　一、多吃荔枝

　　荔枝里面富含有丰富的维生素c和蛋白质，能够协助患者进步免疫功用，并且还能够使血液循环得到促进循环，并且荔枝还有下降胆固醇的成效。

　　二、多吃大蒜

　　大蒜的保健功效一向被人们所认同，每周吃些大蒜能够起到很好的降脂作用，这是由于大蒜中含有的大蒜素物质能够促进血管动脉扩张，抑制血液凝聚从而下降血液黏度，常吃大蒜关于降脂降压功效明显。

　　三、多喝苦丁茶

　　苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能软化血管，能预防心血管疾病和血栓！它可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅的作用。

　　四、多吃白菜

　　大白菜含有着大量的粗纤维，能够防止血浆胆固醇进入人体并与脂肪结合后构成，促进胆固醇代谢物胆酸从体内排出，然后削减动脉粥样硬化的构成，然后坚持血管的弹性。

　　五、多吃燕麦

　　现在许多人知道他们吃粗粮，早餐经常用燕麦。燕麦含有大量可溶性纤维，长时间食用能够消除血液中过量的胆固醇，降低血脂。

　　温馨提示：如今这个现代社会，人们的物质生活越来越丰富，餐桌上的食物越来越多，大吃大喝的现象越来越多，加上一些不良的饮食习惯，很多人的血液粘稠度都比较高，血液里的废物越来越多，也就是我们常说的血脂高。