当您开始关注养生，关注您的身体情况，如果您是“烟民”，无论“烟龄”长短，为了身体建康，都要开始戒烟了，烟对我们身体的危害不需要多说。如果您真的有戒烟的决心，那么小编给您介绍以下几点戒烟期间需要注意的问题，避免您戒烟失败。


　　1、让自己“忙碌”起来

　　很多人空闲、无聊的时候就喜欢抽烟解乏，所以想要戒烟，刚开始的时候，一定要让自己忙碌起来，避免一个人十分的空闲，没有事干，就会觉得烟瘾上来，很难抑制，但是如果此时您手头有事可做，就可以让您暂时忘记或者是冲淡想要吸烟的念头，是戒烟的第一步，让自己身体和大脑都要忙起来，没闲工夫想抽烟的事。

　　2、学会拒绝别人递烟

　　既然已经下了戒烟的决心，就要学会拒绝了，不要认为拒绝是不礼貌的，要记住不违反道德刑法的条件下，自己的生命健康是第一位的，因为当您因吸烟健康岌岌可危时，除了自己承受，那些给您递烟的人，不会再和您讨论礼不礼貌的事。所以想要戒烟，当别人递烟一定要明确拒绝，解释您戒烟的情况，正常人就不会再递了，对于并不熟悉的人，就称自己不会抽烟也可。

　　3、学会控制住情绪

　　很多人抽烟因为应酬，还有一部分人是由于情绪不佳，才能想要排解郁闷，选择抽烟，所以如果决定戒烟了，就要学会控制自己不愉快的情绪，尽量避免于别人争执，发生不愉快的事，可以多和别人沟通，或者通过听音乐、做运动宣泄。

　　4、尽量避免熬夜

　　熬夜不仅伤身也是诱发喷门抽烟的因素，许多人因为熬夜做事，需要提神就会选择抽烟提神，这样工作效率也并你不会 提高，对身体的损害更大，而且也会使第二天精神更加倦怠，又会选择抽烟提神解决，这样往复下去，戒烟无望，只会拖垮身体，所以想要戒烟，一定要作息规律，避免熬夜。

　　5、不要喝酒

　　很多人在酒局上，自然有许多人抽烟，而自己戒烟的情况下就尽量避免，也要控制自己不要喝酒，毕竟“烟酒不分家”而且酒精对人的神经有麻痹的作用，喝酒之后人的自制力会下降，戒烟的决心估计也会被动摇，很容易再次抽烟，那么您的戒烟就失败了，所以戒烟彻底之前，最好也不要饮酒了。

　　以上就是秋季养生，戒烟期的同志们需要注意的问题，既然已经下了戒烟的决心，为了自己的健康和家人着想，就要坚持下去，不能放弃。