秋冬时节因为天气比较寒冷，我们的身体因为夏天能量的消耗导致现在身体比较的空虚。这时候正是我们来进行滋补的好时机，那么我们在进行滋补的时候我们需要注意些什么呢？下面我们上海丝足坊来让你了解：

 

　　1.大家可以多煲汤来喝：

 

　　很多人认为，经过长时间的煲煮，营养都会在汤中，所以就会习惯性多喝一些汤，不过高汤味道鲜美是因为里面含有了大量的有机酸，过量摄入可能会导致肥胖，因此在选择用高汤食补的话，最好也要适当吃一些汤的肉类和蔬菜，这样更能保证摄入的营养充分。

 

　　2.蔬菜和肉类都需要合理来吃：

 

　　老人们常说秋冬季要养膘，所以就造成了一种误解，认为在秋冬季节食补，就是要多吃各种各样的肉类，从而忽视对蔬果的摄入。其实，适当吃肉对于补充蛋白质，保证身体健康有很好的作用，不过也要注意控制摄入的量，应当多吃一些蔬果，可以促进胃肠道蠕动，也可以补充维生素等物质元素。

 

　　3.食补也要根据个人的体质：

 

　　在生活中，经常会有一些人，看到别人进补身体变好之后，就会跟风选择吃同样的食物，这样往往达不到进补的效果，有时候反而还会伤害本身的体质。在进补前，最好先了解一下自身的体质，然后根据自身的体质，选择适合的方式进行进补。

 

　　上海丝足坊为您总结的关于秋冬季节进补的内容就是这样，大家要根据个人的体质来健康的进补，不要着急想着一口吃个胖子。