米饭是一种很多人都非常喜爱的主食，不仅仅富含很多营养元素同时还口感非常的帮，不少人一日三餐都吃米饭。其实米饭在晚上吃是不合适的，具体是什么原因下面我们上海丝足坊就来给大家进行一下详细的介绍：

 

　　1.容易消化不良导致长胖：

 

　　晚上7点之后再吃米饭的话肠胃是很难消化的，而且很多人吃完饭之后就会坐着不怎么运动了，长年累月的如此更是会给健康带来一定的影响和麻烦，所以要么就不吃米饭要么就在6点左右就吃，并且散散步来帮助进行消化。

 

　　2.不利于工作和学习：

 

　　人体没有吃饭的时候血液的流动和分布都是比较的均衡的，但是如果吃完饭后血液会聚集在胃部来帮助消化，这时候大脑的供血就会减少，所以思考问题和解决问题的能力也会下降，所以不利于学习和工作，米饭是需要非常多的时间来进行消化的，所以大家还是要吃一些容易消化的食物。

 

　　3.不利于睡眠：

 

　　如果人晚上吃的过饱的话会导致人体的消化功能不断的运转，而自己的大脑又不可能够休息，所以很难进入梦乡，所以一定要不吃米饭。

 

　　以上就是我们为您介绍的晚上不吃米饭的好处，大家在晚上最好还是吃一些面食如馒头、面条等等，非常的方便而且对您的健康又有不错的帮助效果。