随着气温的不断变化，让我们已经明显感受到了春天的热情，它来的那么的突然，一下子让我们感觉不到一点寒冷的气息了。在这个季节，我们一定要学会养生来调养身体，让身体保持健康的状态，轻松度过春天。所以，春季养生的一些常识我们大家就必须学习了解了。


　　春季天气变化很大，立春之后，春风春雨渐多，天气由冷转暖，小编在这里为大家介绍六种比较常见的养生常识，希望大家能度过一个健康的春季：

　　1.春天的空气湿度比较小，风力也比较的大，人体内的汗液蒸发会比较的快，皮肤也比较容易出现干燥的情况，还会出现维生素缺乏的现象，所以春季的时候我们要注意多喝水，维持身体内部水代谢的平衡，防止皮肤干燥。

　　2.春季的时候，大家要多吃一些新鲜的蔬菜水果，给身体补充足够的维生素和矿物质，中和掉体内多余的酸性的代谢物，这样就可以起到清火解毒的效果。建议大家在生活中多吃梨、甘蔗、菠菜等，适当的多吃这些食物对身体的健康是有非常大的好处的。

　　3.春季的时候为了身体健康，我们要多吃些含豆类食物等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味的食物。在饮食方面要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重春燥症状。宜吃富有营养又易消化吸收的食物等。

　　4.由于春天的天气比较凉，身体为了适应这种变化，生理方面的代谢也在发生变化。所以这个时候我们在饮食上不要吃过于生冷的食物，以免造成消化不良。每餐进食宜简不宜繁，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。

　　5.因为春天的气候非常的宜人，大家在这个春暖花开的季节里，完全不会像夏天那样因为太热，导致没有胃口，食欲不振的情况发生。反而在这个适合养生的季节里，胃口大开，而且食物也比较的丰富，大家要注意避免进食过多，不能放纵食欲，更不可大吃大喝，以免对身体的健康造成危害。

　　友情提醒：初春的寒凉会给身体的健康带来很多危害，所以大家在生活中一定要学会养生来调理身体，春季的养生常识一定要熟知，这样才能科学健康的让身体得到很好的调养，保持健康的状态。需要大家注意的是，春天的时候一定要多给身体补充水分，保证身体，咽喉，肺部等方面的湿润度，有效的预防春燥。而且还要适当的对身体进行运动锻炼，促进血液循环，增强体质和自身免疫力。