脚步出现扭伤的应急处理方法我们来为大家介绍
养生常识时间：2019-03-12
摘要：到了春季天气转好，很多人都喜欢外出进行运动和锻炼，但是在寒冷的冬季，很多人都不经常运动，腿脚都比较的拘谨。这时候如果运动方式不当的话是非常容易扭伤的，那么出现扭伤的话要
到了春季天气转好，很多人都喜欢外出进行运动和锻炼，但是在寒冷的冬季，很多人都不经常运动，腿脚都比较的拘谨。这时候如果运动方式不当的话是非常容易扭伤的，那么出现扭伤的话要如何快速进行调节呢？下面我们上海按摩就来为大家进行介绍：
1、先脱下患脚的鞋子，然后举起伤脚，避免血液流动淤堵。
2、然后迅速进行冷敷，可以用冷水毛巾或冰袋放在伤部，而且千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使肿的地方变大。
3、我们也要及时在冷敷后用绷带固定好扭伤部位。如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，就更需要及时送医院处理。
4、在此期间一定要将伤部抬高，减少血液向下流动，让淤血能够得到一定程度的回流。
5、如果我们在过一会的话可以用热敷的方法，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。
我们在做完以上的这些步骤之后也需要及时的就医，症状较轻的话也需要好好的静养，千万不能在随便乱动了。
