腿疼的情况很多人都遇到过，有些人认为腿疼只要休息一下就好了，其实这种看法比较片面，正确的做法是利用中医推拿的方法及时缓解疼痛，今天上海推拿小编就来给大家介绍下具体的推拿缓解腿疼的方法。


　　一、推拿承山穴缓解腿疼

　　承山穴是我们足太阳膀胱经上面的一个穴位，在我们小腿上面，后小腿中间的位置就是这个穴位了，平时多推拿这个穴位对于缓解腿疼有着很大的帮助。特别是在腿抽筋的时候，推拿一下效果会更好。如果说平时感觉到小腿不舒服的话，那么可以把小腿伸直，然后在承山穴上面推拿大概五分钟左右，这样对于缓解腿疼有着很大的帮助。

　　二、推拿昆仑穴缓解腿疼

　　对于经常走路的人，走的路久了总是会感觉到腰酸腿疼的，那是因为我们的腿部过于疲劳所引起的，如果说不及时的进行缓解的话，那么很有可能会导致肌肉拉伤。如果说遇到这种情况的话，我们可以推拿一下后脚跟上面的昆仑穴，对于消除疼痛有着很好的效果。在推拿昆仑穴的时候，我们可以在这个穴位上面推拿大概三分钟左右，就能起到很好的缓解疼痛的效果。

　　三、推拿复溜穴缓解腿疼

　　在我们的膝盖正下方大概三四公分的地方，就是我们的复溜穴所在了。有时候在找这个穴位的时候我们有可能会不容易找到，只需要找到大概的位置，然后对周围进行推拿，这样一样可以起到很好的效果。如果说感觉到腿疼的话，那么可以推拿一下复溜穴，这个穴位对于缓解疼痛有着很好的效果，一般情况下因为疲劳所引起的腿疼只要推拿复溜穴，那么疼痛基本上就可以很快的消失。

　　四、推拿血海穴缓解腿疼

　　血海穴在我们的膝盖上面，腿的内侧，这个穴位还是比较好找的。如果说老年人坐的时间久了，或者是腿哪里感觉到不舒服的话，那么可以推拿一下血海穴来进行缓解。在推拿血海穴的时候，我们可以采用坐着的姿势，然后在这个穴位上面，用我们的大拇指轻用的按下去，这样对于缓解腿部的疼痛，，有着很好的效果。

　　小编提醒大家，以上几个穴位除了可以缓解腿疼，还具有很多其他的养生作用，大家平时空闲的时候也可以推拿一下。