如今很多上班一族工作时需要长时间对着电脑，眼睛很容易疲劳，其实眼睛一旦过度疲劳，就会引起头痛、肩痛、焦躁等一系列不良反应，那么如何缓解呢？今天小编就教大家利用按摩推拿的方法达到神清目爽的效果，一起来看看吧。


　　1、用两拇指或中指分别同时按揉其两眼的攒竹、四白穴，有轻微的酸胀感即可，每穴约半分钟。

　　2、仰卧或正坐，用轻柔的“8”字揉法在其两眼眶操作约2分钟。

　　3、仰卧，术者坐其头顶上方，将两拇指并放在其前额正中，然后分别向两边推去，推至两太阳穴为止，如此反复操作30次。力量宜重滞但不影响拇指的推动。

　　4、仰卧，术者坐其头顶上方，用两手的大鱼际分别贴在其两侧太阳穴，然后做轻柔的揉动，时间约1分钟。

　　5、坐位，术者站立其后，用五指抓拿在头顶操作1分钟，动作宜快而连贯，抓拿时要有 力。

　　6、坐位，用拿风池颈项、拿肩井法，各操作1分钟，力量适中，不宜太重。

　　小编提醒大家，工作时最好不要对着电脑太长时间，如果觉得眼睛疲劳，可以采用以上几种按摩推拿方法来调节一下。