对于久坐一族来说，经常会出现各种亚健康问题，时间久了甚至会造成各类职业病，今天小编就教大家利用按摩叩击的方法来调理久坐引起的亚健康，一起来看看吧。

　　1、叩掌根

　　双手十指交叉，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环，刺激按摩作用。

　　2、叩脚跟

　　久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

　　3、叩八髎

　　八髎穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。

　　小编提醒大家，久坐一族的健康问题如今比较普遍，大家平时一定要注意调理才行。