如今越来越多的人喜欢养生，今天小编就来跟大家聊聊这个话题，人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。腹乃人体后天之本，胃里分解吸收的营养物质可以维持人体功能的正常运转。然而很多人不知道按腹部可以起到养生保健的功效，其实腹部按摩调养身体的方法历代养生家都一直提倡的。唐代医学家孙思邈曾说道：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”


　　每次吃完饭后揉腹部更长寿：可以促进胃肠蠕动、培元固本、预防溃疡、预防慢性肝炎、缓解便秘、治疗失眠、减肥、防手术后肠粘连、改善体寒等功效。

　　减肥：按揉腹部还能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，以达到减肥效果。

　　防手术后肠粘连：患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。

　　改善体寒：每天可以按摩肚子两边，大概在三横指的地方，每天按顺时针的方式按摩两遍，每次5分钟，这样就能调理气血，减轻体寒的问题。

　　促进胃肠蠕动：经常揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉张力，以及淋巴系统功能，从而促进胃肠蠕动。

　　培元固本：虽然按摩的只是局部，但是却可以通过这个气血生化之处，对整个身体起到培元固本的作用，从而促进全身的健康。

　　预防溃疡：揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸，防治溃疡病。

　　慢性肝炎：每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

　　缓解便秘：用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50～100次，能有效增加排便次数，改善便秘症状。

　　治疗失眠：对于晚上经常失眠的人来说，可以在晚上睡前仰卧于床上，用手揉腹30～40次，有助于进入睡眠。

　　相信大家通过上述的讲解了解了揉腹部的益处和功效，这么多对身体有益的事情，相信大家会坚持下去每天给腹部按揉，对不对？这样的养生保养方法对人的调养能力极多，身体这么多方面的地方可以得到调理，让身体更加健康，人越健康就会越长寿。