在众多的休闲养生项目中，足疗的人群非常庞大，足疗也是大家非常熟悉的一种养生方法，可以让人身体得到放松，疏通身体的经络，促进血液循环等功效，很多人在家里都会勋则一些简单的足疗方法，比如泡脚。殊不知，足疗也有很多误区，只有正确的足疗养生方法才能有好的功效，否则，效果则相反。


　　一般人们错误的任务给足部按捏的力度越大越好。其实，只有适度的力道进行足底推拿按捏才可以延年益寿，对身体的健康有益。力度过小没有养生功效，力度过大则无法忍受，因此把握好力度，以舒适为准。

　　还有的人错误的认为足疗人人合适。其实在月经期的女性最好不好做足疗，有出血倾向的人在做足疗时，可能会使局部之出血。另外高血压心脏病以及孕妇也不要进行足疗，以免发生意外。

　　最后还有人错误的认为自己也能做足疗。很多人为了方便，自己在家准备好盆，进行泡脚后就按捏脚部。只有对应的反射区进行按摩才能有所效果，只有专业人士才能找准位置，达到足疗的养生效果。

　　如果有人想自己及在家做足疗养生，可以选择面积大，高且深的木桶，这样浸泡在水中比较舒适，没见坚持泡脚，可以促进血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，还有美容养颜，活血通络等作用。

　　若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。

　　需要注意的是，有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗，但是这些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面积较大，往往不能取得很好的效果，还有就是足浴盆的用料比较复杂，若添加药材很有可能会发生化学反应，影响健康。

　　你知道养生足疗到底有什么好处吗？民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部养生则是养生延缓衰老的好方法。