老年人是我们应该重点关注的一类人群，他们的身体健康随时随地都会出现问题，因为他们的身体体质弱，很容易受到疾病的侵害。所以老年人养生保健身体很重要。那么，老年人秋季该如何养生保健身体预防疾病呢？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。


　　秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。因此，老年人应注意秋季养生之道，包括以下几点：

　　1.饮食。老年人在饮食方面要遵循秋季天气变化的规律，要适当的多吃玉米、猪肉、鸭肉、胡萝卜、百合、白木耳、杏、桃、香蕉、葡萄、枇杷等食物。

　　2.睡眠。秋天主要以凉，寒为主。老年人在睡眠、起居、衣着等方面要提高警惕。最好能保证最佳睡眠时间（23:00-1:00），起床时间5:00-6:00，中午最好能休息-个小时。

　　3.运动。秋季老年人要适当的进行运动锻炼，可以适当地参加-些体育活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操、球类运动等。

　　4.防护。秋季早晚温差比较大，气候比较的干燥，除了在饮食，睡眠等方面要注意外，老年人还需要注意预防秋天易发的疾病，预防受凉感冒和预防秋燥都非常的重要。

　　友情提醒：秋季天气非常的凉，天气多变，老年人的身体体质不如年轻人，很容易在这个季节出现一些老年人常见的疾病，所以老年人在这个季节一定要做好养生保健的工作，预防疾病的出现。

　　上述内容就是小编为大家介绍的“老人秋季养生预防易发疾病很重要”，希望对大家有所帮助。另外建议大家要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。