如今越来越多的人开始关注养生，最常见的就是按摩推拿，除此以外还有艾灸，现在艾灸的养生效果越来越好，今天小编就为大家推荐两个适合艾灸的穴位，具有非常明显的养生效果，一起来看看吧。


　　一、艾灸关元穴：调理虚损强壮身体

　　“关元穴”，在腹正中线上，当脐下3寸（3横指宽）处，具有补益气血的作用。《图翼》说：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”《扁鹊心书》曰：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸三百壮，令人长生不老。”

　　1、施灸方法

　　宜采用回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站 或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

　　2、施灸时间

　　每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

　　二、艾灸中脘穴：消除胃胀

　　“中脘穴”，位于腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处。为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。《循经》说：“一切脾胃之疾，无所不疗。”一般可着肤灸3～5壮。

　　1、施灸方法

　　被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。

　　2、施灸时间

　　每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。