心脾两虚多梦如何通过推拿和艾灸缓解

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2021-10-17

摘要:中医有云:心藏神,为五脏六腑之大主,心血不足,心神不宁,故心悸怔忡,失眠多梦,头晕健忘。脾在志为思,脾生血而灌心脉脾气亏虚,气血生化乏源,心就得不到滋养。因而往往这种失

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  中医有云:“心藏神,为五脏六腑之大主”,心血不足,心神不宁,故心悸怔忡,失眠多梦,头晕健忘。“脾在志为思,脾生血而灌心脉”脾气亏虚,气血生化乏源,心就得不到滋养。因而往往这种失眠我们要同时补益心脾才行。我们做头面部推拿是为了放松头皮,帮助头部供血,缓解紧张。再配合艾灸神道阵补心,三阴交、阴陵泉补脾,来改善您的多梦症状。

  【辨证】:询问及观察该多梦客户是否伴有以下症状,若有则本方案为最佳方案:多梦易醒,神疲食少,面色少华,四肢倦怠,肌肉松弛、食欲不振、舌淡脉细等。

  【流程】:头面部推拿30分钟+艾灸神道阵及配穴30分钟并使用热敷眼罩+收尾坐位快速放松肩背1分钟

  推拿重点:眉弓、眼眶、冠状缝、矢状缝、颞弓、太阳穴、耳朵(揉耳、搓耳根)、扫少阳、拿五经。

  艾灸神道阵:灸神道穴、身柱穴、至阳穴、心俞穴共20分钟。

  配穴艾灸:灸三阴交穴、阴陵泉穴左右各5分钟。

  【注意事项】:

  1.注意作息规律,不熬夜,饮食忌油腻。可通过食用大枣、桂圆、枸杞、黄芪、山药等补益心脾,养心安神。

  2.睡前喝一杯蜂蜜牛奶可帮助睡眠,可调节内分泌,增强脏腑功能,提高睡眠质量。

  3.晚餐后适当的运动有助于睡眠,可平衡阴阳,增加下丘脑和脑垂体的分泌,提高睡眠质量。

  4.日常保养可常揉按神门穴。
(完)
上门按摩