最近随着季节的交替，天气也发生了极大的变化，由热转凉，秋季也是很多疾病高发的季节，常见的就有，感冒，发烧，腹泻等，今天就给大家说说腹泻，腹泻是由由细菌病毒感染，食物中毒，着凉，肠道炎症等引起的，而且危害极大，腹泻不仅会造成脱水，还会出现水电解质及酸碱平衡紊乱，还可能对，心脑血管系统造成损害。那么我们该如何预防秋季腹泻呢？下面小编就给大家介绍一些办法。


　　1.注意个人和外部卫生。

　　秋季是病毒肠炎的高发期，要尽量少到人群多的地方，避免交叉感染细菌病毒。并且对于所用餐具和器具要注意消毒，饭前便后要洗手，要注意个人卫生，勤洗澡换衣。

　　2.注意饮食

　　食用营养价值高并且易于消化的食品，并且对于肠胃刺激性高的食品也不能食用。不可食用食物，要多喝白开水，少吃凉性的瓜果。并且所食之物一定要保证新鲜，杜绝吃变质的东西。

　　3注意身体保暖，

　　秋季开始寒凉，很多还不以为然，贪恋凉气，是十分不可取的，一定要注意增添衣物，减少冷天外出活动，在室内要不要将空调打的过低，睡觉要盖被子，护好腹部，避免凉气入体。

　　4.多运动

　　“生命在于运动”所以要有个好身体，就一定要去运动，锻炼身体，增强体质，对睡眠质量的提高也有比较好的作用，同时提高人体免疫力，不容易使疾病侵体，从而导致腹泻。

　　5.平稳情绪

　　心情对人体的健康也有着很大的影响，很多人因学习工作压力过大，或者感情问题，也可使人体的抵抗能力下降，况且在秋天本身就是一个容易使人悲伤的季节，有“悲秋”之说，此时如不及时调节，很有可能导致寒气入体，生病，所以想要预防腹泻，有个好心情也是很有必要的。

　　以上就是小编给大家分享的一些预防秋季人体腹泻的办法，特别对于儿童这类脾胃孱弱的人群，家长们更应该多多注意这方面的问题，以免遭受病痛折磨。