现代人对自己的身体质量要求越来越高，希望自己可以健健康康，还追求长寿，但是只有少部分人才能长寿，那么怎么做才能让人长寿呢？只要做到这几点相信一定对人们增长寿命大有裨益，我们来看看下面这几点吧。


　　1.禁烟酒

　　很多人都喜欢抽烟喝酒，但是对身体十分不利，很容易诱发胃癌、肝癌等疾病，在老年时很容易危及我们的生命健康，特别是抽烟还会导致肺部出问题，所以要想长寿，一定要禁烟酒，养成良好的生活习惯，大家一定要坚持。

　　2.保持合适的体重

　　过重或者过轻的体重，都对我们的身体有害，特别到了老年，过于肥胖很容易引发“三高”等心血管疾病，而体重过轻，也代表着人体营养不足，骨骼不健，对长寿不利。所以一定要控制合适体重。

　　3.坚持体育锻炼

　　喜欢锻炼的人会更年轻，对于长寿有利，适当的体育锻炼可以强健我们的体魄，减少疾病的高率，特别是到了老年更要注意锻炼身体，不要贪懒不动，对长寿无益。可以做些有氧运动，例如散步、慢跑、太极等。

　　4.保持合理的睡眠

　　很多老年人睡眠质量不好，睡眠质量过短，或者十分嗜睡，这都是不好的现象，要想长寿，一定要睡得好，保持合理、充足的睡眠，坚决不能熬夜哦。

　　以上就是长寿需要做到的几点，希望大家可以坚持做到，保持身体的康健，延长我们的寿命。开开心心、健健康康活百岁哦！