如今已经是深秋时节，天气也越来越冷，秋季给人的感觉时间不是很长，往往都是非常短暂，大概只有半个月左右。而且气温变化的非常之大，这时候可以看到很多人穿衣非常的多样化，短袖，长袖，甚至有些已经穿上了厚重的冬衣。这就是因为秋季的天气让人捉摸不透，很多人根据各自不同的体质而选择衣服。那么为了能够应对秋季季节的多变，防止感冒和患上一些疾病，下面小编就带领大家进行简单的介绍秋季预防疾病的几条方法：


　　1.保持心情愉悦和平和心态：天气炎热的话，很多人经常会出现心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱等现象。为了避开这种不良情绪的干扰，朋友们可以做到心平气和，胸怀宽广，不骄不躁，波澜不惊，精神愉快，放松心情等，最关键的就是不能动气，视一切皆为平常的心境。

　　2.春捂秋冻注意避暑：虽然名义上夏天已经过去，不过夏天的影子还在这，所以仍须加强防暑降温，最好不要长时间在烈日下从事工作和在高温环境中久待，外出时避免炎热的中午，即使出门也要做好防晒措施，在生活也要多补充水，多喝些淡盐开水、绿豆汤绿茶、以及酸梅汤、菊花茶等饮品，作为解暑之方。

　　3.合理的调节饮食习惯：夏天的生活和饮食习惯需要适当调整，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，可多食豆类等健脾利湿之品，少吃寒凉食物，以免伤及脾胃。因为此时肠道抗病能力减弱，所以必须要留神，小心管不住嘴发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等疾病出现。

　　4.要保持充足的睡眠和时间：生活规律，劳逸结合。这样的生活能对工作和学习都产生很大的帮助作用，让工作学习都产生非常大的效率，所以必须保证适当的睡眠和休息，提高身体机能，增强免疫力、创造力和活力。所以睡眠是一件非常重要的事情。

　　要想在健健康康的享受这个秋天，就要多注意好的生活习惯，保持对生活的热情没有一个好的身体是不行的。关爱自己的生活健康，勤锻炼，多补水，对秋天的疾病说拜拜。